Basic (moderat intensitet)

AquaFitness Basic er til dig, der søger en skånsom træningsform af kroppens muskelgrupper. Det varme vands opdrift gør at du kan træne og bevæge dig uden at overbelaste kroppens muskler og led, og vandets modstand gør at du kan træne alle muskelgrupper og forbedrer kondition og åndedræt. Derfor er holdet ideelt for træningsuvante eller personer med skader. Træningen tager udgangspunkt i simple alsidige øvelser, som du kan følge i eget tempo og øge intensiteten i takt med, at din kondition og styrke forbedres. På holdet tages der i høj grad hen- syn til evt. begrænsninger, hvorfor øvelserne i træningen kan gradueres efter behov.