AquaYoga er godt for både krop og sind i det varme vand vil du være i stand til at strække kroppen igennem, forbedre din balance og smidighed samtidig med, at træningen er skånsom for dine led. Igennem vejrtræknings- og mindfulnessøvelser samt yogastræk vil du berolige dit nervesystem og lægge tankemylder og bekymringer på hylden for en stund. Efter hver trænings- gang vil du opleve fornyet ro og mere overskud til at håndtere hverdagens udfordringer. Som supplement til træningen benyttes der SUP-boards, der udvider yogaens balanceelement.