8-12 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

AquaCross Circle

AquaCross Circle er en cirkeltræningsform i vand og på land, som tager inspiration fra CrossFit, HIIT-træning og klassisk cirkeltræning. AquaCross Circle er effektivt og tidsbesparende og henvender sig til dig, som gerne vil forbedre både din kondition og din styrke.

Til AquaCross Circle træner vi i intervaller med øvelser som både styrke muskulaturen og forbedrer konditionen. Hver træning er sammensat så vi kommer hele kroppens muskulatur rundt og samtidig får pulsen op. AquaCross Circle er det optimale hold for dig, som gerne vil have en effektiv, tidsbesparende og alsidig træning.

AquaCross Circle

AquaCross Circle er en cirkeltræningsform i vand og på land, som tager inspiration fra CrossFit, HIIT-træning og klassisk cirkeltræning. AquaCross Circle er effektivt og tidsbesparende og henvender sig til dig, som gerne vil forbedre både din kondition og din styrke.

Til AquaCross Circle træner vi i intervaller med øvelser som både styrke muskulaturen og forbedrer konditionen. Hver træning er sammensat så vi kommer hele kroppens muskulatur rundt og samtidig får pulsen op. AquaCross Circle er det optimale hold for dig, som gerne vil have en effektiv, tidsbesparende og alsidig træning.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

Supersvømmere 1-2,5 år

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser og øvelser, der alle er med til at stimulere og udfordre barnet. Vi har fokus på selvlivredning, elementskift, fremdrift og dyk, og alle øvelserne vil tage udgangs- punkt i barnets alder samt motoriske kunnen.

Dette hold for voksne med fysisk funktionsnedsættelse, der har behov for at have en personlig ledager med i vandet. 

På begge vores hold for voksne med fysisk funktionsnedsættelse fokuserer vi på at bruge det varme vand til at få løsnet op i ømme muskler og led, og til at styrke disse på en skånsom men effektiv måde. Det er ikke et krav at du kan svømme, da fokus i træningen vil vil blive på andre typer bevægelse i vandet. Bassinet vi træner i er 130 cm dybt i den ene ende og 140 cm dybt i den anden ende. Vandet er altid 34 grader varmt og skaber rammen for en behagelig træning af muskler og led.

Til undervisningen er der afsat 35-45 minutter med fastlagt fælles vandgymnastik og vandtræning. Den resterende tid bruges på at nyde det varme vand og få pulsen ned igen, små svømmeture i bassinet eller træning med vores træningsudstyr på land (håndvægte, elastikker og yoga-måtter).

Vi har følgende faciliteter i Lystrup Svømning:

• Indgangsparti med niveaufri adgang og en bred automatisk skydedyr
• Omklædningsrum med god plads til kørestol, samt mulighed for lån af badekørestole
• Håndbrusere i baderummet
• Liggeleje med hæve-sænkefunktion'
• Varmtvandsbassin med mobillift og vand, der altid er 34 grader varmt
• Handicaptoiletter i foyeren samt i både herre- og dameomklædning

Ekstra information for voksne med særlig behovtryk på link: Information om særlig behov

Dette hold for voksne med fysisk funktionsnedsættelse, der ikke har behov for at have en personlig ledager med i vandet. 

På begge vores hold for voksne med fysisk funktionsnedsættelse fokuserer vi på at bruge det varme vand til at få løsnet op i ømme muskler og led, og til at styrke disse på en skånsom men effektiv måde. Det er ikke et krav at du kan svømme, da fokus i træningen vil vil blive på andre typer bevægelse i vandet. Bassinet vi træner i er 130 cm dybt i den ene ende og 140 cm dybt i den anden ende. Vandet er altid 34 grader varmt og skaber rammen for en behagelig træning af muskler og led.

Til undervisningen er der afsat 35-45 minutter med fastlagt fælles vandgymnastik og vandtræning. Den resterende tid bruges på at nyde det varme vand og få pulsen ned igen, små svømmeture i bassinet eller træning med vores træningsudstyr på land (håndvægte, elastikker og yoga-måtter).

Ekstra information for voksne med særlig behovtryk på link: Information om særlig behov

Svømmeteknik Basic og AquaFitness

Holdet for etniske kvinder er en kombination af træning i vand og AquaFitness samt mulighed for at svømme i vores varmtvandsbassin og benytte spabadet til afslapning og velvære. Målet med holdet er at tilbyde foreningsaktiviteter til kvinder af anden etnisk baggrund, introducere til svømmefærdigheder og tilbyde motion i form af AquaFitness og bevægelse i vandet.

I holdtiden bliver der lukket af til svømmehallen, således der er respekt for, at der ikke er mænd tilstede. Holdet er et foreningshold, hvorfor der skal oprettes medlemskab til holdet for at del- tage i undervisningen.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

SaunaGus

SaunaGus foregår både i Wellness-sauna og vores Vildmarks-sauna – SaunaGus kan
være afslappende, beroligende, livsgivende og give dig fornyet energi – det hele
afhænger af gusmesterens valg af dufte, musik og lys. under en SaunaGus hælder gus- mesteren vand og æteriske olier på saunaovnen for at skabe duft og aroma i saunaen, som har forskellige kvaliteter. Gusmesteren fordeler damp og varm luft i saunarummet ved at vifte og svinge med håndklæder for at skabe behagelige varme vindstød. SaunaGus er den perfekte måde at få den optimale oplevelse ud af vores saunaer og gusmester bestræber sig på altid at give dig den bedst mulige gus-oplevelse.

Det vil altid være en uddannet Gusmester, som står for SaunaGus i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter.

Wellness

Har du svært ved at finde tid til at komme helt ned i gear og mærke roen og velværen? Så
er Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenters faciliteter klar til at hjælpe dig. Vi har to eksklusive, specialdesignede saunaer klar til at varme din krop helt igennem og vores certifice- rede gusmester står klar til at give dig en aromatisk og behagelig oplevelse i varmen. til dig der ønsker et koldt gys før eller efter saunaophold/SaunaGus, er der i forbindelse med saunaerne en bruseniche med en koldvandspand.

Vi har også et stort spabad med boblende og beroligende varmt vand, som bringer din krop helt i ro. I vores store varmtvandsbassin kan du flyde rundt og nyde varmen eller du læne hovedet tilbage og nyde roen med ørerne under vandet. I varmtvandsbassinet er også en bænk med masserende massagedyser, hvor du kan sidde og slappe af og lade blikket hvile på de flotte kunstværker på væggene.

Hvad får du ud af et kontingent til SaunaGus/Wellness

Hvis du kunne tænke dig at nyde vores dejlige wellnessfaciliteter på en fast basis og få glæde og gavn af roen og velværen, kan du vælge at tilmelde dig enten ved køb af et sæsonkontingent eller et 12-turskort og deltage på holdets 4 ugentlige planlagte tider. Formålet med Sauna- Gus/Wellness holdet er at få krop og sind helt ned i gear, så dine batterier lades op. Der vil være fokus på forbindelsen mellem krop og sind, samt de effekter vi kan få ud af at give begge dele ro og positiv opmærksomhed. Der vil hver gang være fastlagte tidspunkter med SaunaGus både i vildmarks- og i wellnesssaunaen. I svømmehalsmiljøet vil loftslyset være dæmpet og du kan nyde faciliteterne til rolig og afslappende musik. Du kan endda træde ud på vores træter- rasse og nyde et brudebad i den friske luft eller hvile på en solseng – giv dig selv et pusterum fra hverdagen og kom til Wellness-aftener, hvor du op til 4 gange om ugen med dit SaunaGus medlemskab kan nyde og opleve et væld af dufte og lyde i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter.

SaunaGus

SaunaGus foregår både i Wellness-sauna og vores Vildmarks-sauna – SaunaGus kan
være afslappende, beroligende, livsgivende og give dig fornyet energi – det hele
afhænger af gusmesterens valg af dufte, musik og lys. under en SaunaGus hælder gus- mesteren vand og æteriske olier på saunaovnen for at skabe duft og aroma i saunaen, som har forskellige kvaliteter. Gusmesteren fordeler damp og varm luft i saunarummet ved at vifte og svinge med håndklæder for at skabe behagelige varme vindstød. SaunaGus er den perfekte måde at få den optimale oplevelse ud af vores saunaer og gusmester bestræber sig på altid at give dig den bedst mulige gus-oplevelse.

Det vil altid være en uddannet Gusmester, som står for SaunaGus i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter.

Wellness

Har du svært ved at finde tid til at komme helt ned i gear og mærke roen og velværen? Så
er Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenters faciliteter klar til at hjælpe dig. Vi har to eksklusive, specialdesignede saunaer klar til at varme din krop helt igennem og vores certifice- rede gusmester står klar til at give dig en aromatisk og behagelig oplevelse i varmen. til dig der ønsker et koldt gys før eller efter saunaophold/SaunaGus, er der i forbindelse med saunaerne en bruseniche med en koldvandspand.

Vi har også et stort spabad med boblende og beroligende varmt vand, som bringer din krop helt i ro. I vores store varmtvandsbassin kan du flyde rundt og nyde varmen eller du læne hovedet tilbage og nyde roen med ørerne under vandet. I varmtvandsbassinet er også en bænk med masserende massagedyser, hvor du kan sidde og slappe af og lade blikket hvile på de flotte kunstværker på væggene.

Hvad får du ud af et kontingent til SaunaGus/Wellness

Hvis du kunne tænke dig at nyde vores dejlige wellnessfaciliteter på en fast basis og få glæde og gavn af roen og velværen, kan du vælge at tilmelde dig enten ved køb af et sæsonkontingent eller et 12-turskort og deltage på holdets 4 ugentlige planlagte tider. Formålet med Sauna- Gus/Wellness holdet er at få krop og sind helt ned i gear, så dine batterier lades op. Der vil være fokus på forbindelsen mellem krop og sind, samt de effekter vi kan få ud af at give begge dele ro og positiv opmærksomhed. Der vil hver gang være fastlagte tidspunkter med SaunaGus både i vildmarks- og i wellnesssaunaen. I svømmehalsmiljøet vil loftslyset være dæmpet og du kan nyde faciliteterne til rolig og afslappende musik. Du kan endda træde ud på vores træter- rasse og nyde et brudebad i den friske luft eller hvile på en solseng – giv dig selv et pusterum fra hverdagen og kom til Wellness-aftener, hvor du op til 4 gange om ugen med dit SaunaGus medlemskab kan nyde og opleve et væld af dufte og lyde i Momentet Lystrup Svømme og Aktivitetscenter.

AquaFitness giver alle gravide mulighed for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. træning i vand er ideel for gravide, da vægten af maven ‘ophæves’, så du kan koncentere dig om at træne og styrke din krop. Følelsen af vægtløshed gør, at du kan træne uden at føle dig overbelastet eller træt.

undersøgelser viser, at det er sundt for gravide at dyrke motion, hvilket gør dig bedre rustet til fødslen og tiden efter. Motion under graviditeten hjælper dig godt på vej til bedre at opnå din normalvægt efter fødslen.

Er du i tvivl, om du i din situation kan holde til træningen, så anbefaler vi, at du tager en snak med din læge. Derudover er det vores klare anbefaling, at du mærker efter, hvad netop du kan holde til – ingen graviditeter er ens og vores instruktører tilrettelægger programmet således, at du altid kan lave øvelserne i dit helt eget tempo med den intensitet, der passer dig.

Du er ved køb af medlemskab i form af klippekort velkommen på AquaFitness Gravid træning 5 gange om ugen. Der bliver lagt vægt på at træne med høj puls og dermed øge forbrændingen og styrke kredsløbet. Styrke dine muskler og led, som især belastes under graviditeten og tiden bagefter. Vi træner bevægelighed, især i din ryg og i dit bækken – der vil altid være musik, der er motiverende og understøtter den valgte aktivitet. Nogle af dagene har et specifikt fokus – læs mere herunder.

Træning med særligt fokus på bækkenet

Mandag vil der være et større fokus på træning af bækkenet. Mange gravide oplever i løbet af deres graviditet ømhed over lænden og/eller i bækkenet. Ofte skyldes det, at du begynder at gå med mindre skridt, og derved kan komme til at vralte afsted. Ved at vralte, kommer du ofte til at gå uden at have nogen bevægelse i ryggen og dette kan medføre ømhed i lænd og bækken. Ved træning i varmtvandsbassin, vil du opleve at dine led holdes varme under hele træningen. Du får derved en mere smidig fornemmelse, når du laver øvelserne.

Træning med særligt fokus på overvægt i forbindelse med din graviditet

Torsdag morgen er vores plus sizes hold. Holdet er målrettet dig, som er gravid og har over- vægtsproblemer. træning på dette hold har igennem bevægelser i vand et øget fokus på at bryde overvægtens onde cirkel. Motion kan have betydning for din babys udvikling, og kan derfor potentielt beskytte udvikling af overvægt, type-2-diabetes og andre livsstilssygdomme senere i livet. Alle er velkommen til AquaFitness Gravid træning torsdag morgen, dog med tanke på at træningen er specialiseret til plus size gravide.

Vi tilbyder AquaFitness Gravide på 4 træningstider om ugen i varmtvandsbassin samt 1 træningstid om ugen i vores 25-meters bassin.

Faste åbningstider for offentlig svømning:

- Tirsdag kl. 17.30-19.45 - åbent i varmtvandsbassin, sauna og spabad                                                                    - Lørdag kl. 12.00-15.00 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad                                                                          - Søndag kl. 11.45-16.30 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad

Der vil til nogle tider for offentlig svømning tilbydes events, SaunaGus og sociale arrangementer, hvilket gør at ikke alle områder altid har adgang. Du kan altid på vores hjemmeside, infoskærme og Facebooksiden se, om vi har planlagt aktivitet i forbindelse med Offentlig Svømning og om aktiviteten kan tilkøbes for en merpris. 

Der laves en særskilt åbningsplan til ferier, hvor vores faste hold har ferielukket. Du finder planen på www.lystrupsvoemning.dk eller du kan tage et trykt eksemplar med dig hjem, når du besøger Momentet Lystrup Svømme- og Aktivitetscenter.

Faste åbningstider for offentlig svømning:

- Tirsdag kl. 17.30-19.45 - åbent i varmtvandsbassin, sauna og spabad                                                                    - Lørdag kl. 12.00-15.00 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad                                                                          - Søndag kl. 11.45-16.30 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad

Der vil til nogle tider for offentlig svømning tilbydes events, SaunaGus og sociale arrangementer, hvilket gør at ikke alle områder altid har adgang. Du kan altid på vores hjemmeside, infoskærme og Facebooksiden se, om vi har planlagt aktivitet i forbindelse med Offentlig Svømning og om aktiviteten kan tilkøbes for en merpris. 

Der laves en særskilt åbningsplan til ferier, hvor vores faste hold har ferielukket. Du finder planen på www.lystrupsvoemning.dk eller du kan tage et trykt eksemplar med dig hjem, når du besøger Momentet Lystrup Svømme- og Aktivitetscenter.

Faste åbningstider for offentlig svømning:

- Tirsdag kl. 17.30-19.45 - åbent i varmtvandsbassin, sauna og spabad                                                                    - Lørdag kl. 12.00-15.00 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad                                                                          - Søndag kl. 11.45-16.30 - åbent i begge bassiner, sauna og spabad

Der vil til nogle tider for offentlig svømning tilbydes events, SaunaGus og sociale arrangementer, hvilket gør at ikke alle områder altid har adgang. Du kan altid på vores hjemmeside, infoskærme og Facebooksiden se, om vi har planlagt aktivitet i forbindelse med Offentlig Svømning og om aktiviteten kan tilkøbes for en merpris. 

Der laves en særskilt åbningsplan til ferier, hvor vores faste hold har ferielukket. Du finder planen på www.lystrupsvoemning.dk eller du kan tage et trykt eksemplar med dig hjem, når du besøger Momentet Lystrup Svømme- og Aktivitetscenter.

Lystrup Svømning tilbyder FamilieSvømning 5 gange om ugen. Dette er holdet for familien, der ønsker aktive, sjove og sociale oplevelser sammen som familie i vandet. Familiesvømmere har varmtvandsbassinet, spabad og det sansemotoriske vandområde til rådighed, så der er ideelle rammer for fri leg og fællesskab for voksne og børn i vandet. Begge saunaer vil under Familie- Svømning være fællessaunaer, så hele familien kan hygge sammen enten i Wellness-eller Vild- markssaunaen. Alle materialer til leg og svømning er til din rådighed under Familie Svømning.

Lystrup Svømning tilbyder FamilieSvømning 5 gange om ugen. Dette er holdet for familien, der ønsker aktive, sjove og sociale oplevelser sammen som familie i vandet. Familiesvømmere har varmtvandsbassinet, spabad og det sansemotoriske vandområde til rådighed, så der er ideelle rammer for fri leg og fællesskab for voksne og børn i vandet. Begge saunaer vil under Familie- Svømning være fællessaunaer, så hele familien kan hygge sammen enten i Wellness-eller Vild- markssaunaen. Alle materialer til leg og svømning er til din rådighed under Familie Svømning.

Voksenmotion - fri svømning, hvor du svømmer i dit eget tempo.
Holdet tilbydes på forskellige tidspunkter 6 dage om ugen (se holdoversigt). Bassinet er opdelt i svømmebaner efter forskellige tempi, hvor der svømmes højre om. På dette hold kan du vælge at tilmelde dig med et sæsonkontingent eller ved køb af 12-turskort eller enkeltbilletter.

Du kan på vores holdoversigt se alle tider for MotionsSvømning

Personlig træning 600 kr./t. Lystrup Svømning tilbyder personlig svømmetræning hvad enten du er nybegynder eller ekspert. Det kan være du gerne vil forbedre din crawlteknik eller bare gerne vil blive mere komfortabel i vandet uden at blive forstyrret af andre svømmere omkring dig.

Tiderne foregår på dine præmisser, og aftales internt med din træner.

Tøv ikke med at tage kontakt til os, hvis du har spørgsmål - enten på mail sport@lystrupsvoemning.dk eller tlf 22 53 78 01.

Holdet er et tilbud til piger og drenge, som er glade for aktivitet i vand, leg med bolde og masser af udfordinger. Det er ikke et krav, at du skal være god til at svømme for at gå på holdet, men du skal kunne lide vand og at få vand i hovedet. På holdet trænes der både svømning, lege og øvelser med små vandpolo bolde. Der vil derfor være masser af sociale lege.  

U11-U13

Vandpolo er for børn, som kan lide holdsport og ønsker en vandsport med masser af aktiviteter, udfordringer og målrettet træning. Vandpolo minder meget om håndbold, og du behøver ikke være en supersvømmer for at starte. Det er dog en forudsætning, at du kan begå dig i vand og ikke har noget imod at få vand i hovedet.

Til træning i vandpolo lægger vi særlig vægt på, at
• Vandpolo for børn skal være sjovt, spændende og lærerigt
• Vandpolo for børn spilles efter fairplayregler og på kortere bane
• Barnet får en forståelse for vandpolo som sport
• Barnet lærer boldbehandling, kaste/gribe vandtrædning samt at svømme med bolden • Alle spillere, både nybegyndere og øvede, føler sig som en vigtig del af holdet

Crawl er måden, man kommer frem på i vandpolo. Derfor foreslår vi, at barnet også tilmeldes et børnesvømmehold.

På dette hold lærer børnene om reglerne i vandpolo. Vi øver svømning, boldspil, teknik, spilforståelse og holdånd. Vi deltager i både turnering og weekendstævner.

U11-U13

Vandpolo er for børn, som kan lide holdsport og ønsker en vandsport med masser af aktiviteter, udfordringer og målrettet træning. Vandpolo minder meget om håndbold, og du behøver ikke være en supersvømmer for at starte. Det er dog en forudsætning, at du kan begå dig i vand og ikke har noget imod at få vand i hovedet.

Til træning i vandpolo lægger vi særlig vægt på, at
• Vandpolo for børn skal være sjovt, spændende og lærerigt
• Vandpolo for børn spilles efter fairplayregler og på kortere bane
• Barnet får en forståelse for vandpolo som sport
• Barnet lærer boldbehandling, kaste/gribe vandtrædning samt at svømme med bolden • Alle spillere, både nybegyndere og øvede, føler sig som en vigtig del af holdet

Crawl er måden, man kommer frem på i vandpolo. Derfor foreslår vi, at barnet også tilmeldes et børnesvømmehold.

Vandpolo U15 træner to gange om ugen.

Er du i alderen 13-16 år og søger en anderledes sport med udfordringer og som kræver noget ekstra? Søger du et sammenhold og et kammeratskab ud over det sædvanlige? Vandpolo er for dig, som elsker svømning, holdsport, bold og aktion.

Vandpolo er en holdsport, der minder om håndbold, og er bl.a. kendt for de karakteristiske huer. Vandpolo er en sport, der er fyldt med action, taktik, høj intensitet og en unik holdånd. Vandpolo spilles i et 25 x 12,5 m bassin med mål i hver ende og med 7 spillere pr. hold, plus udskiftere. En kamp varer 32 minutter, fordelt over 4 perioder.

Til vandpolo for spillere fra 13 år til senior lægger vi vægt på at:

• Tilbyde en effektiv træning, hvor pulsen og svømmeintensiteten er høj

• Øve boldhåndtering samt kamptræning

• Udføre tekniske og taktiske øvelser

• Styrke holdånden og det sociale samvær

• Deltage i kampe og turneringer i forskellige niveauer, så både nye og rutinerede spillere bliver udfordret

Vandpolo U17 træner to gange om ugen.

Er du i alderen 13-16 år og søger en anderledes sport med udfordringer og som kræver noget ekstra? Søger du et sammenhold og et kammeratskab ud over det sædvanlige? Vandpolo er for dig, som elsker svømning, holdsport, bold og aktion.

Vandpolo er en holdsport, der minder om håndbold, og er bl.a. kendt for de karakteristiske huer. Vandpolo er en sport, der er fyldt med action, taktik, høj intensitet og en unik holdånd. Vandpolo spilles i et 25 x 12,5 m bassin med mål i hver ende og med 7 spillere pr. hold, plus udskiftere. En kamp varer 32 minutter, fordelt over 4 perioder.

Til vandpolo for spillere fra 13 år til senior lægger vi vægt på at:

• Tilbyde en effektiv træning, hvor pulsen og svømmeintensiteten er høj

• Øve boldhåndtering samt kamptræning

• Udføre tekniske og taktiske øvelser

• Styrke holdånden og det sociale samvær

• Deltage i kampe og turneringer i forskellige niveauer, så både nye og rutinerede spillere bliver udfordret

Vandpolo Senior Herrer træner to gange om ugen.

Vandpolo er en holdsport, der minder om håndbold, og er bl.a. kendt for de karakteristiske huer. Vandpolo er en sport, der er fyldt med action, taktik, høj intensitet og en unik holdånd. Vandpolo spilles i et 25 x 12,5 m bassin med mål i hver ende og med 7 spillere pr. hold, plus udskiftere. En kamp varer 32 minutter, fordelt over 4 perioder.

Til vandpolo for spillere fra 13 år til senior lægger vi vægt på at:

• Tilbyde en effektiv træning, hvor pulsen og svømmeintensiteten er høj

• Øve boldhåndtering samt kamptræning

• Udføre tekniske og taktiske øvelser

• Styrke holdånden og det sociale samvær

• Deltage i kampe og turneringer i forskellige niveauer, så både nye og rutinerede spillere bliver udfordret

Dette hold er for svømmere med gode svømmeegenskaber. Det kræver ikke, at du har stor erfaring med vandpolo. Vi har vandpolospillere på alle niveauer, og som har spillet i kortere og længere tid. Vi deltager i turneringer og stævner, der passer til holdets niveau.

Vandpolo er en holdsport, der minder om håndbold, og er bl.a. kendt for de karakteristiske huer. Vandpolo er en sport, der er fyldt med action, taktik, høj intensitet og en unik holdånd. Vandpolo spilles i et 25 x 12,5 m bassin med mål i hver ende og med 7 spillere pr. hold, plus udskiftere. En kamp varer 32 minutter, fordelt over 4 perioder.

Til vandpolo for spillere fra 13 år til senior lægger vi vægt på at:

• Tilbyde en effektiv træning, hvor pulsen og svømmeintensiteten er høj

• Øve boldhåndtering samt kamptræning

• Udføre tekniske og taktiske øvelser

• Styrke holdånden og det sociale samvær

• Deltage i kampe og turneringer i forskellige niveauer, så både nye og rutinerede spillere bliver udfordret

Målet for holdet er først og fremmest at give en introduktion til sporten helt fra grunden og via svømme- og boldtræning at give deltagerne motion på en meningsfyldt og sjov måde. Det sociale element ved holdspillet er vægtet højt. Det er en fordel med grundlæggende svømmeegenskaber. Ønsker du at deltage i kampe, skal du tilmelde dig Senior herrer (vandpolo 2. division) / er du kvinde, skal du tilmelde dig Senior damer.

Vandpolo er en holdsport, der minder om håndbold, og er bl.a. kendt for de karakteristiske huer. Vandpolo er en sport, der er fyldt med action, taktik, høj intensitet og en unik holdånd. Vandpolo spilles i et 25 x 12,5 m bassin med mål i hver ende og med 7 spillere pr. hold, plus udskiftere. En kamp varer 32 minutter, fordelt over 4 perioder.

Til vandpolo for spillere fra 13 år til senior lægger vi vægt på at:

• Tilbyde en effektiv træning, hvor pulsen og svømmeintensiteten er høj

• Øve boldhåndtering samt kamptræning

• Udføre tekniske og taktiske øvelser

• Styrke holdånden og det sociale samvær

• Deltage i kampe og turneringer i forskellige niveauer, så både nye og rutinerede spillere bliver udfordret

   

Svømmeteknik Basic og AquaFitness

Holdet for etniske kvinder er en kombination af træning i vand og AquaFitness samt mulighed for at svømme i vores varmtvandsbassin og benytte spabadet til afslapning og velvære. Målet med holdet er at tilbyde foreningsaktiviteter til kvinder af anden etnisk baggrund, introducere til svømmefærdigheder og tilbyde motion i form af AquaFitness og bevægelse i vandet.

I holdtiden bliver der lukket af til svømmehallen, således der er respekt for, at der ikke er mænd tilstede. Holdet er et foreningshold, hvorfor der skal oprettes medlemskab til holdet for at del- tage i undervisningen.

AquaFitness giver alle gravide mulighed for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. træning i vand er ideel for gravide, da vægten af maven ‘ophæves’, så du kan koncentere dig om at træne og styrke din krop. Følelsen af vægtløshed gør, at du kan træne uden at føle dig overbelastet eller træt.

undersøgelser viser, at det er sundt for gravide at dyrke motion, hvilket gør dig bedre rustet til fødslen og tiden efter. Motion under graviditeten hjælper dig godt på vej til bedre at opnå din normalvægt efter fødslen.

Er du i tvivl, om du i din situation kan holde til træningen, så anbefaler vi, at du tager en snak med din læge. Derudover er det vores klare anbefaling, at du mærker efter, hvad netop du kan holde til – ingen graviditeter er ens og vores instruktører tilrettelægger programmet således, at du altid kan lave øvelserne i dit helt eget tempo med den intensitet, der passer dig.

Du er ved køb af medlemskab i form af klippekort velkommen på AquaFitness Gravid træning 5 gange om ugen. Der bliver lagt vægt på at træne med høj puls og dermed øge forbrændingen og styrke kredsløbet. Styrke dine muskler og led, som især belastes under graviditeten og tiden bagefter. Vi træner bevægelighed, især i din ryg og i dit bækken – der vil altid være musik, der er motiverende og understøtter den valgte aktivitet. Nogle af dagene har et specifikt fokus – læs mere herunder.

Træning med særligt fokus på bækkenet

Mandag vil der være et større fokus på træning af bækkenet. Mange gravide oplever i løbet af deres graviditet ømhed over lænden og/eller i bækkenet. Ofte skyldes det, at du begynder at gå med mindre skridt, og derved kan komme til at vralte afsted. Ved at vralte, kommer du ofte til at gå uden at have nogen bevægelse i ryggen og dette kan medføre ømhed i lænd og bækken. Ved træning i varmtvandsbassin, vil du opleve at dine led holdes varme under hele træningen. Du får derved en mere smidig fornemmelse, når du laver øvelserne.

Træning med særligt fokus på overvægt i forbindelse med din graviditet

Torsdag morgen er vores plus sizes hold. Holdet er målrettet dig, som er gravid og har over- vægtsproblemer. træning på dette hold har igennem bevægelser i vand et øget fokus på at bryde overvægtens onde cirkel. Motion kan have betydning for din babys udvikling, og kan derfor potentielt beskytte udvikling af overvægt, type-2-diabetes og andre livsstilssygdomme senere i livet. Alle er velkommen til AquaFitness Gravid træning torsdag morgen, dog med tanke på at træningen er specialiseret til plus size gravide.

Vi tilbyder AquaFitness Gravide på 4 træningstider om ugen i varmtvandsbassin samt 1 træningstid om ugen i vores 25-meters bassin.

Lystrup Svømning tilbyder FamilieSvømning 5 gange om ugen. Dette er holdet for familien, der ønsker aktive, sjove og sociale oplevelser sammen som familie i vandet. Familiesvømmere har varmtvandsbassinet, spabad og det sansemotoriske vandområde til rådighed, så der er ideelle rammer for fri leg og fællesskab for voksne og børn i vandet. Begge saunaer vil under Familie- Svømning være fællessaunaer, så hele familien kan hygge sammen enten i Wellness-eller Vild- markssaunaen. Alle materialer til leg og svømning er til din rådighed under Familie Svømning.

Voksenmotion - fri svømning, hvor du svømmer i dit eget tempo.
Holdet tilbydes på forskellige tidspunkter 6 dage om ugen (se holdoversigt). Bassinet er opdelt i svømmebaner efter forskellige tempi, hvor der svømmes højre om. På dette hold kan du vælge at tilmelde dig med et sæsonkontingent eller ved køb af 12-turskort eller enkeltbilletter.

Du kan på vores holdoversigt se alle tider for MotionsSvømning

SeniorMotion BrainFit er for seniorer, der ønsker et aktivt træningstilbud i vand, der både udfor- drer din fysiske formåen og stimulerer din hjernes ydeevne. træningen på holdet vil både have AquaFitness aktiviteter som kan forbedre din styrke, kondition, kredsløb og balance. Derudover vil der også være varierende koordinationsøvelser, som motionerer din hjerne. Træningen afsluttes med udstrækningsøvelser.

SeniorMotion Power er målrettet seniorer, som søger udfordrende og varieret træning i vand og samtidig ønsker et motionssvømningstilbud med andre seniorer. Holdets varighed er 45 minut- ter, hvoraf 25-30 minutter er fastlagt til fælles AquaFitness, Vandgymnastik, simple boldøvelser/ konkurrencer og andre sociale motionsaktiviteter, der vil udfordre både din styrke, balance og kondition. Den resterende tid vil være afsat til motionssvømning, hvor der også er mulighed for sparring og udvikling af svømmeteknik.

SeniorMotion Basic er en skånsom træningsform for seniorer, som ønsker et motionssvømnings- tilbud i fællesskab med andre. udover motionssvømning, vil der også være afsat 20-25 minutter til fælles træningsøvelser, såsom vandgymnastik og andre simple øvelser i vand. Dette har til formål at forbedre din kondition, balance og styrke. Alle øvelserne kan følges i dit eget tempo.

SeniorMotion Basic er en skånsom træningsform for seniorer, som ønsker et motionssvømnings- tilbud i fællesskab med andre. udover motionssvømning, vil der også være afsat 20-25 minutter til fælles træningsøvelser, såsom vandgymnastik og andre simple øvelser i vand. Dette har til formål at forbedre din kondition, balance og styrke. Alle øvelserne kan følges i dit eget tempo.

AquaYoga er godt for både krop og sind i det varme vand vil du være i stand til at strække kroppen igennem, forbedre din balance og smidighed samtidig med, at træningen er skånsom for dine led. Igennem vejrtræknings- og mindfulnessøvelser samt yogastræk vil du berolige dit nervesystem og lægge tankemylder og bekymringer på hylden for en stund. Efter hver trænings- gang vil du opleve fornyet ro og mere overskud til at håndtere hverdagens udfordringer. Som supplement til træningen benyttes der SUP-boards, der udvider yogaens balanceelement.

AquaYoga er godt for både krop og sind i det varme vand vil du være i stand til at strække kroppen igennem, forbedre din balance og smidighed samtidig med, at træningen er skånsom for dine led. Igennem vejrtræknings- og mindfulnessøvelser samt yogastræk vil du berolige dit nervesystem og lægge tankemylder og bekymringer på hylden for en stund. Efter hver trænings- gang vil du opleve fornyet ro og mere overskud til at håndtere hverdagens udfordringer. Som supplement til træningen benyttes der SUP-boards, der udvider yogaens balanceelement.

AquaPilates er et unikt træningstilbud til dig, der ønsker at styrke din kernemuskulatur og tydeliggøre dine kropslinjer. Pilates er en effektiv træningsform med særligt fokus på de små muskelgrupper, der giver dig en stærk og smidig krop, og som kan være med til at forbedre din kropsholdning. Træningen i det varme vand giver god mulighed for rolige og kontrollerede bevægelse, og vil samtidigt være skånsom mod dine led og behandle og forbygge skader. Du vil både lave øvelser i det varme vand og på SuP-boards i bassinet, der yderligere udfordrer din balance.

På Stationstræning får du muligheden for at prøve kræfter med vores nye træningsstationer, der er placeret i og omkring varmtvandsbassinet. træningen centreres især ved de syv statio- ner, hvor vi sætter fokus på skånsom styrke- og konditionstræning, der rammer kroppens store muskelgrupper, så alle kan være med i eget tempo. Holdet er særligt velegnet til dig med leds- merter eller tidligere skader, der godt kunne tænke sig en blød opstart efter en længere periode uden bevægelse og træning.

På Stationstræning får du muligheden for at prøve kræfter med vores nye træningsstationer, der er placeret i og omkring varmtvandsbassinet. træningen centreres især ved de syv statio- ner, hvor vi sætter fokus på skånsom styrke- og konditionstræning, der rammer kroppens store muskelgrupper, så alle kan være med i eget tempo. Holdet er særligt velegnet til dig med leds- merter eller tidligere skader, der godt kunne tænke sig en blød opstart efter en længere periode uden bevægelse og træning.

Basic (moderat intensitet)

AquaFitness Basic er til dig, der søger en skånsom træningsform af kroppens muskelgrupper. Det varme vands opdrift gør at du kan træne og bevæge dig uden at overbelaste kroppens muskler og led, og vandets modstand gør at du kan træne alle muskelgrupper og forbedrer kondition og åndedræt. Derfor er holdet ideelt for træningsuvante eller personer med skader. Træningen tager udgangspunkt i simple alsidige øvelser, som du kan følge i eget tempo og øge intensiteten i takt med, at din kondition og styrke forbedres. På holdet tages der i høj grad hen- syn til evt. begrænsninger, hvorfor øvelserne i træningen kan gradueres efter behov.

Basic (moderat intensitet)

AquaFitness Basic er til dig, der søger en skånsom træningsform af kroppens muskelgrupper. Det varme vands opdrift gør at du kan træne og bevæge dig uden at overbelaste kroppens muskler og led, og vandets modstand gør at du kan træne alle muskelgrupper og forbedrer kondition og åndedræt. Derfor er holdet ideelt for træningsuvante eller personer med skader. Træningen tager udgangspunkt i simple alsidige øvelser, som du kan følge i eget tempo og øge intensiteten i takt med, at din kondition og styrke forbedres. På holdet tages der i høj grad hen- syn til evt. begrænsninger, hvorfor øvelserne i træningen kan gradueres efter behov.

AquaFitness Plus Size er for dig som gerne vil have et vægtløst supplement til dit vægttabsfor- løb. træning i vand mindsker belastningen af kroppens muskler og led og giver en følelse af lethed. Holdet er til dig som gerne vil gøre noget godt for dig selv, øge din livsglæde og bevæge dig i vand. Du vil både styrke- og konditionstræne til musik, som vi er sikre på du vil blive motiveret af. På AquaFitness Plus Size kommer du til at træne med andre kvinder, som ønsker et lettere og gladere liv. Holdet er ideelt for dig, hvis du er overvægtig, kvinde og har lyst til at være i samme både som andre seje kvinder – og netop det gør en enorm stor forskel for motivationen.

”Go Morn” Fitness giver dig en god start på dagen, uanset om du er vant til træning, er ny- begynder eller om du har behov for genoptræning. Holdet er derfor for dig, som gerne vil motionere og træne på et energifuldt, socialt og sjovt AquaFitness motionshold. Du vil uanset din kropsbygning og vægt kunne motionere i vandet uden at overbelaste muskler og led, da vandets opdrift gør kroppen lettere og friere. øvelserne på ”Go Morn Fitness” kan du lave i dit eget tempo og efter egne behov, så du med støtte fra instruktørerne på holdet er med til at sikre glæde og succes i din træning.

Fra Vandglæde til Svømmeteknik

Holdet er for voksne, som har overvundet sin vandskræk eller ikke længere er utrygge ved
at være i bassinet, men endnu ikke kan svømme en til to banelængder i 25 meters bassinet. Instruktøren på holdet vil fokusere på at forbedre dine svømmetekniske færdigheder og klæde dig på til at kunne begå dig sikkert og effektivt i vand, enten som motionsform eller til øvrige fritidsinteresser, såsom dykning, sejllads, paddleboard, roning eller lignende.

Mere om tilbuddet

Ønsker du at finde glæden i svømmehallen og ved stranden? Vil du gerne kunne svøm- me med dine børn eller børnebørn, men fik det aldrig lært? Eller vil du bare gerne over- vinde en frygt for vand?

Vores to hold: ”Fra VandSkræk til VandGlæde” og ”Fra VandGlæde til Svømmeteknik” er målrettet dig, der enten er vandskræk, utryg ved vand eller ikke kan svømme! Her er hele varmtvands- bassinet i svømmehallen til rådighed og vores dygtige uddannede instruktører vil tage udgangs- punkt i den enkelte deltager, således at alle udfordres og mødes på sit eget niveau.

Vi lægger i undervisningen vægt på, at
• Alle deltagere får en unik og tryg start på holdet
• At du inden start på holdet introduceres personligt til undervisningen samt instruktøren

hører om din vandskræk og dine udfordringer samt forudsætninger i vandet. • At undervisningen foregår individuelt, i grupper og til tider alle samlet
• At undervisningen foregår i et roligt miljø uden forstyrrelser udefra

Alle der starter ved sæsonstart vil blive inviteret til et opstartsmøde. Starter du midt i sæsonen, vil den indledende snak typisk foregå telefonisk.

Fra Vandglæde til Svømmeteknik

Holdet er for voksne, som har overvundet sin vandskræk eller ikke længere er utrygge ved
at være i bassinet, men endnu ikke kan svømme en til to banelængder i 25 meters bassinet. Instruktøren på holdet vil fokusere på at forbedre dine svømmetekniske færdigheder og klæde dig på til at kunne begå dig sikkert og effektivt i vand, enten som motionsform eller til øvrige fritidsinteresser, såsom dykning, sejllads, paddleboard, roning eller lignende.

Mere om tilbuddet

Ønsker du at finde glæden i svømmehallen og ved stranden? Vil du gerne kunne svøm- me med dine børn eller børnebørn, men fik det aldrig lært? Eller vil du bare gerne over- vinde en frygt for vand?

Vores to hold: ”Fra VandSkræk til VandGlæde” og ”Fra VandGlæde til Svømmeteknik” er målrettet dig, der enten er vandskræk, utryg ved vand eller ikke kan svømme! Her er hele varmtvands- bassinet i svømmehallen til rådighed og vores dygtige uddannede instruktører vil tage udgangs- punkt i den enkelte deltager, således at alle udfordres og mødes på sit eget niveau.

Vi lægger i undervisningen vægt på, at
• Alle deltagere får en unik og tryg start på holdet
• At du inden start på holdet introduceres personligt til undervisningen samt instruktøren

hører om din vandskræk og dine udfordringer samt forudsætninger i vandet. • At undervisningen foregår individuelt, i grupper og til tider alle samlet
• At undervisningen foregår i et roligt miljø uden forstyrrelser udefra

Alle der starter ved sæsonstart vil blive inviteret til et opstartsmøde. Starter du midt i sæsonen, vil den indledende snak typisk foregå telefonisk.

Fra Vandglæde til Svømmeteknik

Holdet er for voksne, som har overvundet sin vandskræk eller ikke længere er utrygge ved
at være i bassinet, men endnu ikke kan svømme en til to banelængder i 25 meters bassinet. Instruktøren på holdet vil fokusere på at forbedre dine svømmetekniske færdigheder og klæde dig på til at kunne begå dig sikkert og effektivt i vand, enten som motionsform eller til øvrige fritidsinteresser, såsom dykning, sejllads, paddleboard, roning eller lignende.

Mere om tilbuddet

Ønsker du at finde glæden i svømmehallen og ved stranden? Vil du gerne kunne svøm- me med dine børn eller børnebørn, men fik det aldrig lært? Eller vil du bare gerne over- vinde en frygt for vand?

Vores to hold: ”Fra VandSkræk til VandGlæde” og ”Fra VandGlæde til Svømmeteknik” er målrettet dig, der enten er vandskræk, utryg ved vand eller ikke kan svømme! Her er hele varmtvands- bassinet i svømmehallen til rådighed og vores dygtige uddannede instruktører vil tage udgangs- punkt i den enkelte deltager, således at alle udfordres og mødes på sit eget niveau.

Vi lægger i undervisningen vægt på, at
• Alle deltagere får en unik og tryg start på holdet
• At du inden start på holdet introduceres personligt til undervisningen samt instruktøren

hører om din vandskræk og dine udfordringer samt forudsætninger i vandet. • At undervisningen foregår individuelt, i grupper og til tider alle samlet
• At undervisningen foregår i et roligt miljø uden forstyrrelser udefra

Alle der starter ved sæsonstart vil blive inviteret til et opstartsmøde. Starter du midt i sæsonen, vil den indledende snak typisk foregå telefonisk.

Fra Vandskræk til Vandglæde

Holdet er for voksne, som enten har vandskræk eller er utrygge ved at opholde sig i vand og ønsker at finde glæden ved svømning/bevægelse i vandet. Holdet undervises i grundlæggende tilvænnings-, vejrtræknings- og fremdriftsøvelser og svømning på begynderniveau, der har til formål at gøre dig tryg ved at opholde dig i vandet og få gode forudsætninger for at lære at svømme.

Mere om tilbuddet

Ønsker du at finde glæden i svømmehallen og ved stranden? Vil du gerne kunne svøm- me med dine børn eller børnebørn, men fik det aldrig lært? Eller vil du bare gerne over- vinde en frygt for vand?

Vores to hold: ”Fra VandSkræk til VandGlæde” og ”Fra VandGlæde til Svømmeteknik” er målrettet dig, der enten er vandskræk, utryg ved vand eller ikke kan svømme! Her er hele varmtvands- bassinet i svømmehallen til rådighed og vores dygtige uddannede instruktører vil tage udgangs- punkt i den enkelte deltager, således at alle udfordres og mødes på sit eget niveau.

Vi lægger i undervisningen vægt på, at
• Alle deltagere får en unik og tryg start på holdet
• At du inden start på holdet introduceres personligt til undervisningen samt instruktøren

hører om din vandskræk og dine udfordringer samt forudsætninger i vandet. • At undervisningen foregår individuelt, i grupper og til tider alle samlet
• At undervisningen foregår i et roligt miljø uden forstyrrelser udefra

Alle der starter ved sæsonstart vil blive inviteret til et opstartsmøde. Starter du midt i sæsonen, vil den indledende snak typisk foregå telefonisk.

Fra Vandskræk til Vandglæde

Holdet er for voksne, som enten har vandskræk eller er utrygge ved at opholde sig i vand og ønsker at finde glæden ved svømning/bevægelse i vandet. Holdet undervises i grundlæggende tilvænnings-, vejrtræknings- og fremdriftsøvelser og svømning på begynderniveau, der har til formål at gøre dig tryg ved at opholde dig i vandet og få gode forudsætninger for at lære at svømme.

Mere om tilbuddet

Ønsker du at finde glæden i svømmehallen og ved stranden? Vil du gerne kunne svøm- me med dine børn eller børnebørn, men fik det aldrig lært? Eller vil du bare gerne over- vinde en frygt for vand?

Vores to hold: ”Fra VandSkræk til VandGlæde” og ”Fra VandGlæde til Svømmeteknik” er målrettet dig, der enten er vandskræk, utryg ved vand eller ikke kan svømme! Her er hele varmtvands- bassinet i svømmehallen til rådighed og vores dygtige uddannede instruktører vil tage udgangs- punkt i den enkelte deltager, således at alle udfordres og mødes på sit eget niveau.

Vi lægger i undervisningen vægt på, at
• Alle deltagere får en unik og tryg start på holdet
• At du inden start på holdet introduceres personligt til undervisningen samt instruktøren

hører om din vandskræk og dine udfordringer samt forudsætninger i vandet. • At undervisningen foregår individuelt, i grupper og til tider alle samlet
• At undervisningen foregår i et roligt miljø uden forstyrrelser udefra

Alle der starter ved sæsonstart vil blive inviteret til et opstartsmøde. Starter du midt i sæsonen, vil den indledende snak typisk foregå telefonisk.

11-16 år (eneste ActionSport hold i varmtvandsbassin)

ActionSport Skillz er for dig som er vild med at prøve nye måder at bevæge og udfordre kroppen på i varmtvandsbassinet. På holdet laver vi alt fra balancelege på padleboards til sjove samar- bejdsøvelser og fitness i og ved vandet. Vi skal f.eks. løbe på løbebånd, som er i bassinet, træne med elastikker, bokse på boksebolde og konditionstræne på en sjov måde. ActionSport Skillz er et hold, hvor du udvikler dig og derfor kan alle være med.

Børn/teenagere med personlig hjælper/ledsager

Det er også muligt at gå til svømning, hvis man har brug for hjælp. Til det har vi vores hold, som er målrettet børn som har en personlig hjælper med i vandet. Disse hold undervises med udgangspunkt i Halliwick-metoden og har primært fokus på at gøre tiden i vandet så god som muligt, så barnet glæder sig til at komme til svømning.

- Søanemoner 6-9 år

- Krabber 9-13 år

- Hummere 13-20 år

Hjælpemidler og Faciliteter

• Indgangsparti med niveaufri adgang
• Omklædningsrum med god plads til kørestol, samt der er hæve-sænkeleje, badekørestole,håndbrusere, badekar (også til større børn) og badebænk
• Varmvandsbassin med mobillift og vand, der altid er 34 grader varmt

Børn/teenagere med personlig hjælper/ledsager

Det er også muligt at gå til svømning, hvis man har brug for hjælp. Til det har vi vores hold, som er målrettet børn som har en personlig hjælper med i vandet. Disse hold undervises med udgangspunkt i Halliwick-metoden og har primært fokus på at gøre tiden i vandet så god som muligt, så barnet glæder sig til at komme til svømning.

- Søanemoner 6-9 år

- Krabber 9-13 år

- Hummere 13-20 år

Hjælpemidler og Faciliteter

• Indgangsparti med niveaufri adgang
• Omklædningsrum med god plads til kørestol, samt der er hæve-sænkeleje, badekørestole,håndbrusere, badekar (også til større børn) og badebænk
• Varmvandsbassin med mobillift og vand, der altid er 34 grader varmt

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

Børn/teenagere med personlig hjælper/ledsager

Det er også muligt at gå til svømning, hvis man har brug for hjælp. Til det har vi vores hold, som er målrettet børn som har en personlig hjælper med i vandet. Disse hold undervises med udgangspunkt i Halliwick-metoden og har primært fokus på at gøre tiden i vandet så god som muligt, så barnet glæder sig til at komme til svømning.

- Søanemoner 6-9 år

- Krabber 9-13 år

- Hummere 13-20 år

Hjælpemidler og Faciliteter

• Indgangsparti med niveaufri adgang
• Omklædningsrum med god plads til kørestol, samt der er hæve-sænkeleje, badekørestole,håndbrusere, badekar (også til større børn) og badebænk
• Varmvandsbassin med mobillift og vand, der altid er 34 grader varmt

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

Børn/teenagere med personlig hjælper/ledsager

Det er også muligt at gå til svømning, hvis man har brug for hjælp. Til det har vi vores hold, som er målrettet børn som har en personlig hjælper med i vandet. Disse hold undervises med udgangspunkt i Halliwick-metoden og har primært fokus på at gøre tiden i vandet så god som muligt, så barnet glæder sig til at komme til svømning.

- Søanemoner 6-9 år

- Krabber 9-13 år

- Hummere 13-20 år

Hjælpemidler og Faciliteter

• Indgangsparti med niveaufri adgang
• Omklædningsrum med god plads til kørestol, samt der er hæve-sænkeleje, badekørestole,håndbrusere, badekar (også til større børn) og badebænk
• Varmvandsbassin med mobillift og vand, der altid er 34 grader varmt

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

​​​​​​Børn/teenagere uden personlig hjælper

• Søstjerner 4 - 7 år

I undervisningen lægger vi vægt på, at

• Barnet øver sig i at svømme i både den dybe og lave ende af bassinet (brug af opdriftsmid- ler efter behov)

• Barnet altid føler sig tryg i vandet, og at det undervises i crawl, rygcrawl, spring, vejrtræk- ning og dyk.

• undervisningen suppleres med forskellige lege og sjove aktiviteter, der udfordrer barnet

• undervisningen tilpasses niveau og alder

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

​​​​​​Børn/teenagere uden personlig hjælper

• Søstjerner 4 - 7 år

I undervisningen lægger vi vægt på, at

• Barnet øver sig i at svømme i både den dybe og lave ende af bassinet (brug af opdriftsmid- ler efter behov)

• Barnet altid føler sig tryg i vandet, og at det undervises i crawl, rygcrawl, spring, vejrtræk- ning og dyk.

• undervisningen suppleres med forskellige lege og sjove aktiviteter, der udfordrer barnet

• undervisningen tilpasses niveau og alder

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

Neonfisk – Søskendehold 6 mdr. – 5 år

Søskendeholdet er for familier med 2 mindre børn og holdet giver mulighed for at hele familien kan svømme på samme tid. Alderen spænder bredt, men undervisningen vil tage højde for forskellen i børnenes alder og motoriske kunnen, og sikre at alle svømmere udfordres uanset niveau. Holdet vil yderligere fokusere på vandtilvænning, elementskift, udvikling af svømme- og motoriske færdigheder samt selvstændighed. Der vil også være god mulighed for familiehygge og leg!

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

3 til 5½ ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Haletudseholdet er for alle børn i alderen 3-51⁄2 år, der endnu ikke er parate til at svømme på et hold uden forældre. På Haletudser er mor eller far med i vandet til at støtte barnet i svømmeundervisningen, så vi sam- men kan videreudvikle barnets svømmefærdigheder og fremdrift gennem leg og temaøvelser. Formålet med Haletudser er primært, at barnet finder så meget glæde og tryghed ved svøm- ning, at barnet den efterfølgende sæson kan starte på et af vores børnehold. Vi lægger værdi i at tilrettelægge undervisningen på Haletudser, så børnene i de sidste måneder af sæsonen bliver så selvstændige, at forældrene langsomt sluses ud af holdet. Dette er med henblik på, at børnene den efterfølgende sæson er 100 % klar til at gå til svømning uden mor eller far i vandet.

Holdet er for meget vandglade børn i alderen 2-4 år, som har forudsætninger for at kunne dykke, flyde, springe og blive udfordret på selvstændighed i vandet. Vi udfordrer børnene gennem sang- og temalege, med det formål at videreudvikle deres svømmefærdigheder og selvstændighed. Barnet lærer at svømme med og uden bælte.

Holdet er for meget vandglade børn i alderen 2-4 år, som har forudsætninger for at kunne dykke, flyde, springe og blive udfordret på selvstændighed i vandet. Vi udfordrer børnene gennem sang- og temalege, med det formål at videreudvikle deres svømmefærdigheder og selvstændighed. Barnet lærer at svømme med og uden bælte.

Søheste 2-4 år

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Det primære formål med undervisningen på Søheste er at gøre barnet tryg ved svømning, skabe vandglæde og selvstæn- dighed. Med udgangspunkt i forskellige temalege inddrages øvelser, så barnet lærer at springe, dykke og bevæge sig i vandet. På holdet vil der også være fokus på selvlivredning.

Søheste 2-4 år

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Det primære formål med undervisningen på Søheste er at gøre barnet tryg ved svømning, skabe vandglæde og selvstæn- dighed. Med udgangspunkt i forskellige temalege inddrages øvelser, så barnet lærer at springe, dykke og bevæge sig i vandet. På holdet vil der også være fokus på selvlivredning.

Søheste 2-4 år

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Det primære formål med undervisningen på Søheste er at gøre barnet tryg ved svømning, skabe vandglæde og selvstæn- dighed. Med udgangspunkt i forskellige temalege inddrages øvelser, så barnet lærer at springe, dykke og bevæge sig i vandet. På holdet vil der også være fokus på selvlivredning.

Søheste 2-4 år

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Det primære formål med undervisningen på Søheste er at gøre barnet tryg ved svømning, skabe vandglæde og selvstæn- dighed. Med udgangspunkt i forskellige temalege inddrages øvelser, så barnet lærer at springe, dykke og bevæge sig i vandet. På holdet vil der også være fokus på selvlivredning.

Supersvømmere 1-2,5 ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser og øvelser, der alle er med til at stimulere og udfordre barnet. Vi har fokus på selvlivredning, elementskift, fremdrift og dyk, og alle øvelserne vil tage udgangs- punkt i barnets alder samt motoriske kunnen.

Supersvømmere 1-2,5 ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser og øvelser, der alle er med til at stimulere og udfordre barnet. Vi har fokus på selvlivredning, elementskift, fremdrift og dyk, og alle øvelserne vil tage udgangs- punkt i barnets alder samt motoriske kunnen.

Supersvømmere 1-2,5 ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser og øvelser, der alle er med til at stimulere og udfordre barnet. Vi har fokus på selvlivredning, elementskift, fremdrift og dyk, og alle øvelserne vil tage udgangs- punkt i barnets alder samt motoriske kunnen.

Supersvømmere 1-2,5 ÅR

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Vi synger forskellige sanglege med tilhørende bevægelser og øvelser, der alle er med til at stimulere og udfordre barnet. Vi har fokus på selvlivredning, elementskift, fremdrift og dyk, og alle øvelserne vil tage udgangs- punkt i barnets alder samt motoriske kunnen.

8-12 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

8-12 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

8-12 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

8-12 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

5-8 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

Der er ingen forudsætninger for at kunne deltage på dette hold. Det primære formål med undervisningen på Søheste og haletudser er at gøre barnet tryg ved svømning, skabe vandglæde og selvstændighed. Med udgangspunkt i forskellige temalege inddrages øvelser, så barnet lærer at springe, dykke og bevæge sig i vandet. På holdet vil der også være fokus på selvlivredning. 

5-8 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

5-8 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

5-8 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

2-5 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

2-5 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

2-5 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

2-5 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

2-5 MÅNEDER

Der er ingen forudsætninger for at deltage på holdet, hvor der er fokus på at bevare barnets naturlige og medfødte vandglæde. Vi har fokus på vandtilvænning, sansemotoriske stimuli, ele- mentskift og selvlivredning. Der vil blive sunget sanglege med dertilhørende bevægelser, som selv de mindste kan deltage i. Derudover vil forældre lære grundgrebene, samt blive introduce- ret til at dykke med barnet. Ved tilmelding tegner du et kontingent for en hel sæson. Medlem- skabet starter på det hold, som er målrettet barnets alder. I takt med, at barnet bliver ældre, vil vi hjælpe jer med at blive flyttet til et hold, hvor undervisningen er tilpasset alder.

6-8 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er særligt utrygge ved at være i vandet og som ikke før har gået til svøm- ning, hvorfor holdet undervises i vores varmtvandsbassin. På holdet vil der være et særligt stort fokus på vandtilvænning, hvor svømmerne igennem legelignende øvelser vil blive fortrolige med vandet og svømning. Desuden vil de lære at flyde, puste bobler og springe. Svømmerne vil blive introduceret til crawl og rygcrawl, som indlæres ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Guppy undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventes det at barnet kan svømme 250 m.

6-8 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er særligt utrygge ved at være i vandet og som ikke før har gået til svøm- ning, hvorfor holdet undervises i vores varmtvandsbassin. På holdet vil der være et særligt stort fokus på vandtilvænning, hvor svømmerne igennem legelignende øvelser vil blive fortrolige med vandet og svømning. Desuden vil de lære at flyde, puste bobler og springe. Svømmerne vil blive introduceret til crawl og rygcrawl, som indlæres ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Guppy undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventes det at barnet kan svømme 250 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

4-6 ÅR (vandtilvænning)

Holdet er for børn, der er på et svømmehold uden forældre for første gang. På dette hold bliver barnet fortrolig med svømning og det at begå sig i vand gennem legelignende øvelser. Barnet bliver introduceret til rygcrawl og crawl, som indlæres bl.a. ved at svømme med plade, aquaorm og svømmefødder. Rejerne undervises i vores varmtvandsbassin. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 200 m.

SeniorMotion Power er målrettet seniorer, som søger udfordrende og varieret træning i vand og samtidig ønsker et motionssvømningstilbud med andre seniorer. Holdets varighed er 45 minut- ter, hvoraf 25-30 minutter er fastlagt til fælles AquaFitness, Vandgymnastik, simple boldøvelser/ konkurrencer og andre sociale motionsaktiviteter, der vil udfordre både din styrke, balance og kondition. Den resterende tid vil være afsat til motionssvømning, hvor der også er mulighed for sparring og udvikling af svømmeteknik.

SeniorMotion Basic er en skånsom træningsform for seniorer, som ønsker et motionssvømnings- tilbud i fællesskab med andre. udover motionssvømning, vil der også være afsat 20-25 minutter til fælles træningsøvelser, såsom vandgymnastik og andre simple øvelser i vand. Dette har til formål at forbedre din kondition, balance og styrke. Alle øvelserne kan følges i dit eget tempo.

Der særlige ved Fredags Basic holdet er, at holdet har adgang til både 25-meters og Varmtvands- bassinet samt der afsluttes med 30 min. velvære med ekstra mulighed for ophold i spabad, brug af koldvandsspand og ophold i det varme bassin.

OpenWater

Træn dine skills

Holdet er for dig, der enten har lyst til at prøve kræfter med Open Water Svømning og/eller som vil forbedre din svømmestil, så du i højere grad opnår kvalifikationer og overblik i Open- Water aktivitetter. Holdet er for alle og der er ingen krav til nuværende svømmeteknik. Når man svømmer Open Water, er der garanti for store naturoplevelser samt ved mange triatlonstævner svømmes der Open Water. Men strøm, bølger og manglende sigtbarhed er blot tre af mange udfordringer i åbent vand.

På dette hold vil du blive introduceret til svømning i Open Water og klædt på til at komme ud i det åbne hav igennem en lang række målrettede svømmeøvelser! Du vil i løbet af sæsonen også gennemgå og opnå færdigheder inden for livredning- og sikkerhedsøvelser, som er nødvendige når man svømmer Open Water.

Undervisningen vil foregå i vores 25-meters bassin og ved havet, når vind og vejr tillader det.

Basic er for begyndere/let-øvede svømmere, hvor du introduceres til stilarterne - crawl, brystsvømning og rygcrawl. Som supplement til den svømmetekniske træning underviser instruktørerne også i andre svømmefærdigheder såsom bjærgning, spring og dyk tilpasset den enkeltes ønsker og niveau. Der en forudsætning, at du er fortrolig med vandet, og er parat til at blive undervist med ansigtet i og under vandet.

SvømmeTeknik Classic er et hold målrettet svømmestærke svømmere. For at deltage på holdet, er det en forudsætning, at du kan svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning på fortsætterniveau - mindst 100 meter uden pause. Vi arbejder med at optimere din svømmestil, vejrtrækning, balance samt at arbejde med øget "tempo", så du kan svømme længere distancer. Som supplement til svømmetræningen styrkes dine færdigheder indenfor dyk, hovespring, vendinger i vandet og vandtrædning.

SvømmeTeknik Classic er et hold målrettet svømmestærke svømmere. For at deltage på holdet, er det en forudsætning, at du kan svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning på fortsætterniveau - mindst 100 meter uden pause. Vi arbejder med at optimere din svømmestil, vejrtrækning, balance samt at arbejde med øget "tempo", så du kan svømme længere distancer. Som supplement til svømmetræningen styrkes dine færdigheder indenfor dyk, hovespring, vendinger i vandet og vandtrædning.

SvømmeTeknik Crawl er et hold for let-øvede/øvede svømmere samt triatleter, som ønsker at optimere deres crawl og rygcrawl. Formålet er at øge svømmernes crawl/rygcrawl med henblik på at opnå udholdenhed og svømmestil for kunne svømme længere distancer. Der indlægges løbende svømmetest i træningen, så du får et realistisk billede af dit svømmetempo. Træningen niveauopdeles og suppleres med puls og samarbejdsøvelser.

Legenderne

Mandehørm og fællesskab kun for mænd

Synes du banesvømning eller løbebåndet er trivielt og kedeligt? Eller ønsker du en sport, hvor fællesskabet er i centrum? Så er vores aktivitetshold ”Legenderne” helt sikkert noget for dig. Her er der plads til alle mænd, der ønsker at komme op af sofaen og dyrke motion på svømmehold med afvekslende aktiviteter, motion, sammenhold og god stemning i omklæd- ningsrummet.

Vores instruktører vil sørge for, at du motiveres til at deltage i de mange forskellige svømmeakti- viteter. Du kommer bl.a. til at prøve kræfter med undervandsrugby, livredning, AquaCross, dyk- keudfordringer, stafetter, ’tonserbold’, udspringsøvelser og meget mere. På holdet er der plads til alle, der har lyst til at være aktive og have det sjovt i fællesskab med andre. Aktiviteterne er udfordrende for alle niveauer – fra en nybegynder til den habile svømmer.

Kom og få fede oplevelser i fællesskab med andre mænd - det kræver ikke andet end, at du er parat til at være aktiv i vandet sammen med en flok vandglade mænd.

Tredje halvleg og fællesskab i top

Vi indbyder til, at deltagerne på holdet udover aktiviteter og sjov i bassinet, mødes til andre sjove og sociale arrangementer. Det kan være udendørs aktiviteter, som fodbold og floorball på Fællesskabspladsens aktivitetsbane eller grillaftener på Fælleskabspladsen, hvor deltagerne kan booke grillhytten Helios med tilhørende udekøkken. Her kan deltagerne grille, hygge og få sig en velfortjent kold øl.

AquaFitness Energy (moderat/høj intensitet)

Til AquaFitness Energy vil du få en varieret træning med varierende øvelser på både lavt og dybt vand. Du vil på bedste vis blive udfordret på din kondition og udholdende muskelstyrke. På Energy har du god mulighed for at presse dig selv fysisk i et motiverende træningsfællesskab, hvor du med tiden kan skubbe til dit personlige niveau, tempo og intensitet.

AquaFitness Effect (høj intensitet)

AquaFitness Effect er intens træning i vandet, hvor du motiveres til at udfordre din kondition og styrke fra start til slut. Træningen vil være alsidig og varieret og bestå af hårde og effektive puls- og styrke øvelser. Der er fokus på, at du i højere grad udfordres til at arbejde nær din makspuls for at øge din kondition, muskelstyrke og udholdenhed igennem varieret og intervalpræget træning. Træningen vil i en variation foregå på både lavt og dybt vand, samt på vandkanten. Nogle øvelser hvor hovedet kommer under vand vil også kunne forekomme. Træningsopsætningen på Effect vil også være inspireret af Cross som træningsform. Målet er, at du i løbet af sæsonen arbejder med at forbedre dine personlige resultater.

ActionSport TeamGames er et alternativt tilbud til alle vandglade drenge og piger, der er vilde med både boldspil og vandaktivitet! På holdet kombineres kendte boldspil såsom minivandpolo, vandbasket, vand-volley og tonserbold med masser af konkurrencer, sjove øvelser og action. Det er holdet, hvor der er fart over feltet og hvor alt hvad vi laver, er supersocialt.

ActionSport Challenge er for vandglade drenge og piger, som ønsker konkurrence- og actionprægede aktiviteter i og under vandet. På holdet undervises og eksperimenteres der i en lang række alternative vandaktiviteter såsom undervandsrugby, ultimate, vandrundbold, sportsdykning, funbalz, boldlege og aktiviteter med iPad.

RescueKids er for vandglade drenge og piger. Momentet Lystrup Svømme- og Aktivitetscenter har et livreddertårn, som indeholder fedt livredningsudstyr til undervisningsbrug. Børnene kan derfor lære alt om de færdigheder, som en livredder skal beherske. De vil blive udfordret både på land og i vand og vil lære både individuelt og i samarbejde at redde hinanden, yde førstehjælp samt blive udfordret i sjove konkurrencelivredningsøvelser.

8 - 14 ÅR

ActionSport Girls er for vand- og musikglade piger, som ønsker at prøve udfordrende og sjove vandaktiviteter til den fedeste musik. Det er ren pigehygge og sjov - aktiviteterne spænder fra AquaFitness og dans i vandet til at lave musikvideoer, svømme med havfruehale og prøve alt fra kunstsvømning/ballet til også at have det sjovt med bolde og store svømmeplader.

ActionSport Ninja er for friske vandglade drenge og piger, som søger en alternativ, udfordrende og sjov fritidsaktivitet og som synes det er sjovt at bygge og gennemføre forhindringsbaner i svømmehallen. Instruktøren byder hver gang ind med ideer til at bygge banen op, så bassinets muligheder under, over og i vandet udnyttes. På den måde bliver børnenes fysisk, sanser, samarbejdsevner og fantasi udfordret til at udvikle og afprøve de fedeste forhindringsbaner.

Børn/teenagere uden personlig hjælper

- Hajer 13-20 år

Vi lægger i undervisningen vægt på, at

- barnet øver sig i at svømme i både den dybe og lave ende af bassinet (brug af opdriftsmidler efter behov)

- barnet altid føler sig tryg i vandet, og at der undervises i crawl, rygcrawl, spring, vejrtrækning og dyk

- undervisningen suppleres med forskellige lege og sjove aktiviteter, der udfordrer barnet

- undervisningen tilpasses niveau og alder

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

Børn/teenagere uden personlig hjælper

- Blæksprutter 8 - 12 år

Vi lægger i undervisningen vægt på, at

- barnet øver sig i at svømme i både den dybe og lave ende af bassinet (brug af opdriftsmidler efter behov)

- barnet altid føler sig tryg i vandet, og at der undervises i crawl, rygcrawl, spring, vejrtrækning og dyk

- undervisningen suppleres med forskellige lege og sjove aktiviteter, der udfordrer barnet

- undervisningen tilpasses niveau og alder

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

Børn/teenagere uden personlig hjælper

- Blæksprutter 8 - 12 år

Vi lægger i undervisningen vægt på, at

- barnet øver sig i at svømme i både den dybe og lave ende af bassinet (brug af opdriftsmidler efter behov)

- barnet altid føler sig tryg i vandet, og at der undervises i crawl, rygcrawl, spring, vejrtrækning og dyk

- undervisningen suppleres med forskellige lege og sjove aktiviteter, der udfordrer barnet

- undervisningen tilpasses niveau og alder

Ekstra information for børn med særlig behov tryk på link: Information om børn med særlig behov

14 - 17 ÅR - Øvede svømmere

Holdet er for teenagere, der er gode svømmere og som ønsker at optimere deres tekniske færdigheder og kondition. Den svømmetekniske undervisning suppleres med forskellige samarbejdsaktiviteter og andre svømmerelaterede aktiviteter, herunder vandtrædning, saltovendinger, bjærgning, hovedspring og udfordrende dykkeøvelser. Derudover vil der på holdet også være enkelte styrketræningsøvelser på land og i vand. Efter endt sæson forventes svømmerne mindst at kunne svømme 1500 m på 45 minutter.

11 - 15 ÅR - Let-øvede/øvede svømmere

Holdet er for større børn og teenagere, der vil blive dygtige svømmere og som vil blive undervist i alle svømmearterne, vandtrædning, saltovendinger, bjærgning, hovedspring og udfordrende dykkeøvelser. Undervisningen suppleres med forskellige samarbejdsaktiviteter. Efter endt sæson forventes svømmerne som minimum at kunne svømme 1100 m på 45 minutter.

10 - 14 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for let-øvede/øvede svømmere i alderen 10-14 år. Undervisningen er baseret på svømmetræning og indlæring af svømmearterne på et letøvet/øvet niveau. Der øves forskellige stilarter med særlig fokus på, at svømmerne får den rette svømmestilling, lærer at svømme med korrekt vejrtrækning samt i løbet af sæsonen mestrer at svømme flere baner i træk i den samme stilart. Derudover trænes spring og dykning med forskellige formål. Efter endt sæson forventes svømmerne som minimum at kunne svømme 700 m på 45 minutter.

8 til 11 ÅR - Meget Øvede Svømmere

Holdet er for børn, der er særligt gode svømmere, som vil blive undervist i brystsvømning, butterfly, crawl og rygcrawl på et meget øvet niveau og med fokus på at optimere teknikske færdigheder. Undervisningen suppleres med samarbejds- og svømmerelaterede aktiviteter som vandtrædning, dykning, startspring, saltovendinger mm. Efter endt sæson forventes svømmeren på 45 minutter at kunne svømme min. 1200 m.

9 til 14 ÅR - Begyndere

Dette hold er for større børn/unge, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet/den unge som minimum kan svømme 300 m på 30 minutter.

9 til 14 ÅR - Begyndere

Dette hold er for større børn/unge, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet/den unge som minimum kan svømme 300 m på 30 minutter.

Koraller 4-6 år - Begynder

Holdet er for børn, der er på begynderniveau i forhold til at svømme i vores 25-meter bassin uden forældre med i vandet. Barnet vil igennem legende øvelser lære at springe i vandet, at flyde, få hovedet under vand og vil blive introduceret til dykning. Derudover vil der undervises i svømmeøvelser til begynder rygcrawl og crawl. Efter endt sæson forventer vi at barnet kan svømme 250 m.

Koraller 4-6 år - Begynder

Holdet er for børn, der er på begynderniveau i forhold til at svømme i vores 25-meter bassin uden forældre med i vandet. Barnet vil igennem legende øvelser lære at springe i vandet, at flyde, få hovedet under vand og vil blive introduceret til dykning. Derudover vil der undervises i svømmeøvelser til begynder rygcrawl og crawl. Efter endt sæson forventer vi at barnet kan svømme 250 m.

Koraller 4-6 år - Begynder

Holdet er for børn, der er på begynderniveau i forhold til at svømme i vores 25-meter bassin uden forældre med i vandet. Barnet vil igennem legende øvelser lære at springe i vandet, at flyde, få hovedet under vand og vil blive introduceret til dykning. Derudover vil der undervises i svømmeøvelser til begynder rygcrawl og crawl. Efter endt sæson forventer vi at barnet kan svømme 250 m.

Koraller 4-6 år - Begynder

Holdet er for børn, der er på begynderniveau i forhold til at svømme i vores 25-meter bassin uden forældre med i vandet. Barnet vil igennem legende øvelser lære at springe i vandet, at flyde, få hovedet under vand og vil blive introduceret til dykning. Derudover vil der undervises i svømmeøvelser til begynder rygcrawl og crawl. Efter endt sæson forventer vi at barnet kan svømme 250 m.

Koraller 4-6 år - Begynder

Holdet er for børn, der er på begynderniveau i forhold til at svømme i vores 25-meter bassin uden forældre med i vandet. Barnet vil igennem legende øvelser lære at springe i vandet, at flyde, få hovedet under vand og vil blive introduceret til dykning. Derudover vil der undervises i svømmeøvelser til begynder rygcrawl og crawl. Efter endt sæson forventer vi at barnet kan svømme 250 m.

8 til 11 ÅR - Svømmestærke Svømmere

På dette hold er det ikke tilladt at bruge svømmebælte. Alle børn, der starter på makreller, skal kunne svømme 50-100 m crawl eller rygcrawl i samme tempo og uden pause. Børnene undervises i teknik på højere niveau i brystsvømning, crawl, rygcrawl, dykning og hovedspring. Der lægges vægt på svømning og svømmerelaterede øvelser. Efter endt sæson forventes børnene som minimum at kunne svømme 800 m på 30 minutter.

8 til 11 ÅR - Svømmestærke Svømmere

På dette hold er det ikke tilladt at bruge svømmebælte. Alle børn, der starter på makreller, skal kunne svømme 50-100 m crawl eller rygcrawl i samme tempo og uden pause. Børnene undervises i teknik på højere niveau i brystsvømning, crawl, rygcrawl, dykning og hovedspring. Der lægges vægt på svømning og svømmerelaterede øvelser. Efter endt sæson forventes børnene som minimum at kunne svømme 800 m på 30 minutter.

8 til 11 ÅR - Svømmestærke Svømmere

På dette hold er det ikke tilladt at bruge svømmebælte. Alle børn, der starter på makreller, skal kunne svømme 50-100 m crawl eller rygcrawl i samme tempo og uden pause. Børnene undervises i teknik på højere niveau i brystsvømning, crawl, rygcrawl, dykning og hovedspring. Der lægges vægt på svømning og svømmerelaterede øvelser. Efter endt sæson forventes børnene som minimum at kunne svømme 800 m på 30 minutter.

8 til 11 ÅR - Svømmestærke Svømmere

På dette hold er det ikke tilladt at bruge svømmebælte. Alle børn, der starter på makreller, skal kunne svømme 50-100 m crawl eller rygcrawl i samme tempo og uden pause. Børnene undervises i teknik på højere niveau i brystsvømning, crawl, rygcrawl, dykning og hovedspring. Der lægges vægt på svømning og svømmerelaterede øvelser. Efter endt sæson forventes børnene som minimum at kunne svømme 800 m på 30 minutter.

8 til 11 ÅR - Svømmestærke Svømmere

På dette hold er det ikke tilladt at bruge svømmebælte. Alle børn, der starter på makreller, skal kunne svømme 50-100 m crawl eller rygcrawl i samme tempo og uden pause. Børnene undervises i teknik på højere niveau i brystsvømning, crawl, rygcrawl, dykning og hovedspring. Der lægges vægt på svømning og svømmerelaterede øvelser. Efter endt sæson forventes børnene som minimum at kunne svømme 800 m på 30 minutter.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

4 til 6 ÅR - Vandglade svømmere

Holdet er for vandglade og let-øvede svømmere. Vi forventer, at barnet ved start på flyvefisk kan svømme på både mave og ryg, og fra sæsonstart kan følge undervisningen. Vi arbejder med elementskift, flydning og vejrtrækning samt begynder at lære at dykke. Barnet undervises i crawl og rygcrawl. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

4 til 6 ÅR - Vandglade svømmere

Holdet er for vandglade og let-øvede svømmere. Vi forventer, at barnet ved start på flyvefisk kan svømme på både mave og ryg, og fra sæsonstart kan følge undervisningen. Vi arbejder med elementskift, flydning og vejrtrækning samt begynder at lære at dykke. Barnet undervises i crawl og rygcrawl. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

4 til 6 ÅR - Vandglade svømmere

Holdet er for vandglade og let-øvede svømmere. Vi forventer, at barnet ved start på flyvefisk kan svømme på både mave og ryg, og fra sæsonstart kan følge undervisningen. Vi arbejder med elementskift, flydning og vejrtrækning samt begynder at lære at dykke. Barnet undervises i crawl og rygcrawl. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

4 til 6 ÅR - Vandglade svømmere

Holdet er for vandglade og let-øvede svømmere. Vi forventer, at barnet ved start på flyvefisk kan svømme på både mave og ryg, og fra sæsonstart kan følge undervisningen. Vi arbejder med elementskift, flydning og vejrtrækning samt begynder at lære at dykke. Barnet undervises i crawl og rygcrawl. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

Dette hold er for børn, der svømmer selvstændigt, kan springe i vandet og er vandglade. Vores mål med dette hold er, at alle børn efter endt sæson er svømmestærke nok til at kunne svømme uden brug af bælte eller andre opdriftsmidler. Undervisningen er primært bygget op omkring indlæring af crawl og rygcrawl samt introduktion til brystsvømning og butterfly. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 650 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - Let-øvede svømmere

Holdet er for børn, som har haft indlæring i crawl og rygcrawl, og som stadigvæk har brug for teknisk træning på let-øvede niveau. En forudsætning for, at barnet kan gå på Delfiner er, at barnet kan springe i bassinets dybe ende samt svømme crawl og rygcrawl på et let-øvede niveau, så barnet er parat til at lære vejrtrækningsøvelser til crawl. Vi arbejder videre med spring og dykning. Efter endt sæson forventer vi, at barnet minimum kan svømme 500 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

6 til 9 ÅR - begyndere/usikre svømmere
Dette hold er for børn, som ikke har gået til svømning før, eller som har brug for indlæring af svømning på begynderniveau. Barnet introduceres til crawl, rygcrawl, flydning, dykning, vejrtrækning og spring. Ved børn, der er utrygge ved vandet, tager vi os tid til vandtilvænning og hjælper barnet til at blive selvstændig i vandet. Efter endt sæson forventer vi, at barnet som minimum kan svømme 300 m.

FriskStart Motion

FriskStart Motion er til et tilbud til dig, som ønsker at motionere om morgen inden dagen går i gang. Ved FriskStart Motion har du adgang til både varmtvands og 25-meters bassinet, spabad og koldvandsspand. Køber du adgang til FriskStart Motion, så har du fri adgang på holdet de tre hverdage, hvor holdet tilbydes.